De acordo com o Ayurveda, a língua é um mapa dos órgãos internos e, por isso, a raspagem da língua pode trazer benefícios para a saúde geral do corpo. A região posterior da língua corresponde ao cólon e, ao estimular o peristaltismo através da raspagem, podemos melhorar a digestão e o funcionamento do intestino. 

O raspador pode ser feito de diferentes materiais, como inox ou cobre, sendo que o cobre é considerado antibactericida e pode trazer ainda mais benefícios para a saúde bucal. em inox, caso não encontre um raspador pode fazer a raspagem com uma colher de sopa de forma a criar movimentos de raspagem na sua língua. 

Além de melhorar a saúde bucal, a raspagem da língua também ajuda a eliminar o mau hálito e contribui para o tratamento de problemas como a gengivite. Por isso, incluir o uso do raspador de língua na rotina diária de higiene bucal pode trazer grandes benefícios para a saúde geral do corpo. Experimente essa prática simples e sinta a diferença!

O Ayurveda é uma prática milenar que busca equilíbrio e bem-estar através da harmonia entre o corpo, a mente e o espírito. Uma rotina matinal ayurveda pode ser benéfica para começar o dia com mais energia e foco.

Deixamos aqui algumas práticas comuns:

• Acordar cedo: Segundo o Ayurveda, acordar cedo permite que o corpo se ajuste naturalmente ao ciclo circadiano, resultando em maior energia e disposição.
• Raspar a língua: A raspagem da língua é uma prática essencial para a saúde bucal e geral do corpo, eliminando as bactérias acumuladas durante a noite.
• Hidratação: Beber um copo de água morna com limão ajuda a estimular o sistema digestivo e a eliminar toxinas acumuladas durante a noite.
• Meditação: A meditação é uma prática comum no Ayurveda, ajudando a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover a clareza mental.
• Yoga ou exercícios leves: Praticar yoga ou exercícios leves pela manhã pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aumentar a flexibilidade e reduzir o stress.
• Banho ou duche: Tomar um banho ou duche pela manhã ajuda a despertar o corpo e refrescar a mente.
  
  Ao incorporar essas práticas na sua rotina matinal, pode começar o dia com mais disposição, clareza mental e bem-estar geral. Experimente! Este conteúdo foi útil? Partilha nas suas redes sociais.